Massaggio Sportivo – La Contrattura – Il Crampo

La contrattura non è una malattia, ma è un sintomo di varie affezioni muscolari o di altra natura.

CONTRATTURA

La contrattura muscolare  si caratterizza per unaumento del tono muscolare improvviso ed involontario.

La contrattura è di per sé un atto difensivo del muscolo che si manifesta quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico.

L’eccessivo sforzo innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi.

A volte può manifestarsi anche in caso di gravidanza, obesità, vita sedentaria.

Le contratture muscolari solitamente si risolvono nel giro di una decina di giorni.

I trattamenti più efficaci nella fase acuta sono:  riposo, allungamenti del muscolo, massaggio decongestionante, linfodrenaggio, immobilità, ghiaccio, taping, possibile ecografia, esame palpatorio per verificare una eventuale distrazione.

MASSAGGIO SPORTIVO E DECONTRATTURANTE

MUSCOLI PIU’COLPITI

• i muscoli gemelli;
• – il muscolo soleo;
• – il muscolo bicipite femorale;
• – il muscolo sartorio;
• – i muscoli adduttori;
• – il muscolo trapezio;
• – i muscoli lombari e dorsali della colonna vertebrale
• – i muscoli dorsali

CAUSE

• Sportive
• Non Sportive

CAUSE SPORTIVE

• sforzo muscolare troppo intenso;
• – sollecitazioni muscolari troppo eccessive;
• – riscaldamento non adeguato;
• – esecuzione di movimenti bruschi ed improvvisi;
• – debolezza muscolare;
• – problematiche articolari;
• – mancanza di coordinazione nei movimenti;
• – potenziamento degli allenamenti in maniera non adeguata;
• – eccessiva tensione emotiva;
• – distorsione

CAUSE NON SPORTIVE

• svolgimento di attività pesanti;
• – vita sedentaria;
• – obesità;
• – difetti posturali
• – arti asimmetrici;
• – gravidanza;
• – tetano;
• – peritonite;
• – intossicazioni;
• – patologie del sistema nervoso.