domenica 10 luglio 2016
Massaggio Sportivo – La Contrattura – Il Crampo
La contrattura non è una malattia, ma è un sintomo di varie affezioni muscolari o di altra natura.
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| CONTRATTURA |
La contrattura muscolare si caratterizza per unaumento del tono muscolare improvviso ed involontario.
La contrattura è di per sé un atto difensivo del muscolo che si manifesta quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico.
L’eccessivo sforzo innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi.
A volte può manifestarsi anche in caso di gravidanza, obesità, vita sedentaria.
Le contratture muscolari solitamente si risolvono nel giro di una decina di giorni.
I trattamenti più efficaci nella fase acuta sono: riposo, allungamenti del muscolo, massaggio decongestionante, linfodrenaggio, immobilità, ghiaccio, taping, possibile ecografia, esame palpatorio per verificare una eventuale distrazione.
MUSCOLI PIU’COLPITI
- i muscoli gemelli;
- – il muscolo soleo;
- – il muscolo bicipite femorale;
- – il muscolo sartorio;
- – i muscoli adduttori;
- – il muscolo trapezio;
- – i muscoli lombari e dorsali della colonna vertebrale
- – i muscoli dorsali
CAUSE
- Sportive
- Non Sportive
CAUSE SPORTIVE
- sforzo muscolare troppo intenso;
- – sollecitazioni muscolari troppo eccessive;
- – riscaldamento non adeguato;
- – esecuzione di movimenti bruschi ed improvvisi;
- – debolezza muscolare;
- – problematiche articolari;
- – mancanza di coordinazione nei movimenti;
- – potenziamento degli allenamenti in maniera non adeguata;
- – eccessiva tensione emotiva;
- – distorsione
CAUSE NON SPORTIVE
- svolgimento di attività pesanti;
- – vita sedentaria;
- – obesità;
- – difetti posturali
- – arti asimmetrici;
- – gravidanza;
- – tetano;
- – peritonite;
- – intossicazioni;
- – patologie del sistema nervoso.
MASSAGGIO E RESPIRAZIONE
Parliamo di meccanismo della respirazione
Per poter parlare della respirazione dobbiamo prima di tutto sapere come si svolge e sapere quali sono gli organi deputati a questo meccanismo, quindi diamo un’occhiata a ciò che dice la fisiologia respiratoria.
FISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE
Articolo di Dott.ssa Maria Luisa Volpe
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| MASSAGGIO E RESPIRAZIONE |
La respirazione è resa possibile dalla presenza dei polmoni contenuti all’interno della gabbia toracica.
I polmoni si possono espandere e retrarre grazie allo spostamento verso il basso o verso l’alto del diaframma, un muscolo inspiratorio che si contrae durante l’inspirazione e si rilascia durante l’espirazione.
Quando il diaframma si contrae si abbassa e si appiattisce determinando una trazione verso il basso dei polmoni; quando invece si rilascia i polmoni si retraggono.
In base a quanto detto possiamo affermare che l’inspirazione è un movimento attivo o muscolatorio mentre l’espirazione è un fenomeno passivo.
Durante l’inspirazione la gabbia toracica si espande anche grazie all’innalzamento delle costole.
Ciò è reso possibile dalla loro particolare conformazione anatomica che, in condizione di riposo, le dispone con un inclinazione diretta verso il basso.
Quando le costole si sollevano si proiettano in avanti così come succede per lo sterno.
Quando le costole si sollevano si proiettano in avanti così come succede per lo sterno.
Nel loro insieme questi movimenti causano un sensibile incremento del volume della cassa toracica rendendo di fatto possibile l’inspirazione.
L’azione di sollevamento è possibile grazie ai muscoli intercostali interni.
Nei bambini fino a circa sette anni di età , la posizione delle costole risulta ancora sollevata per cui il torace assomiglia di più ad un cilindro e la capacità vitale risulta modesta.
La respirazione può essere esaltata ulteriormente attraverso la ventilazione forzata dove oltre al diaframma ed ai muscoli intercostali esterni vengono reclutati ulteriori fasci muscolari.
La respirazione può essere esaltata ulteriormente attraverso la ventilazione forzata dove oltre al diaframma ed ai muscoli intercostali esterni vengono reclutati ulteriori fasci muscolari.
La respirazione avviene grazie all’espansione della cassa toracica che può avvenire grazie a due meccanismi distinti:
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